Ringe Training - Hocheffektive Übungen, um Muskeln und Kraft aufzubauen

Der Klettersport und Turnen liegen von den Anforderungen nah beieinander. Gymnastikringe sind inzwischen in fast jeder Kletterhalle zu finden oder werden zu Hause als ideales Trainingsgerät für einen langfristigen und gelenkschonenden Muskelaufbau genutzt.
Durch die Instabilität der Ringe wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Koordination gefördert, was das Workout zu einem effektiven Ganzkörpertraining macht. Aus dem gleichen Grund ist auch der Slingtrainer bei Sportlern so beliebt.
Mit Liegestützen, Klimmzügen, Kniebeugen und anderen Bewegungen an den Ringen kannst du dir deine Kraft auf vielseitige Art und Weise trainieren und deinen Körper gezielt in Form bringen. Jede der über 30 Übungen wird in drei Varianten gezeigt, sodass ein einfacher Einstieg sowie eine Erhöhung des Schwierigkeitsgrades möglich sind. Gearbeitet wird dabei vor allem mit dem eigenen Körpergewicht, Fortgeschrittene können zur Leistungssteigerung zusätzlich Gewichte verwenden. Trainingspläne geben Ideen für die Zusammenstellung von abwechslungsreichen Workouts.
Ob Einsteiger oder Profi – Ringetraining bietet für jeden eine optimal Herausforderung als Ergänzung zum Klettertraining.



Details

Verlag: tmms Verlag
Autor: Mike Gilette

Bibliographische Angaben: Auflage 2018, 112 Seiten, Sprache: deutsch

ISBN 978-3-7423-0452-0